Umurtqa operatsiyasidan keyin mashqlar
Umurtqa operatsiyasidan keyin tiklanish davri davolash natijasiga bevosita tasir qiladi. Togri tanlangan mashqlar bitishni tezlashtiradi va harakatchanlikni qaytaradi.
MRTni yuboring — jamoa shifokori 48 soat ichida sizga ovozli javob beradi.
Mashqlarni qachon boshlash mumkin
Endoskopik operatsiyadan 24 soat otgach, yengil harakatlarni boshlash mumkin. Palatada sekin yurish birinchi qadam hisoblanadi. Faol mashqlar operatsiya turiga qarab 2-4 haftadan keyin tayinlanadi.
Erta davrning xavfsiz mashqlari
- Tekis sathda kuniga 3 marta 10-15 daqiqa yurish
- Chalqancha yotgan holda nafas gimnastikasi
- Yotgan holatda tizzalarni navbatma-navbat bukish
- Tanani kotermasdan qorin mushaklarini taranglash
Reabilitatsiyaning asosiy qoidasi: yukni bosqichma-bosqich oshirish. Yukni haftasiga 10 foizdan ortiq oshirmang. Ogirq toxtash signalidir.
6 haftadan keyingi mashqlar
Shifokor nazoratidan keyin mustahkamlovchi mashqlarga otish mumkin: tizzada planka, devorga suyanib yarim chokkayish, basseynda suzish. Suv mashqlari ayniqsa foydali: suv umurtqadan yukni kamaytiradi.
Nimalardan saqlanish kerak
Qattiyan taqiqlanadi: tanani burash, sakrash, yugurish, 3 kg dan ortiq ogirlik koterish, togri oyoqlar bilan oldinga egilish. Bu harakatlar operatsiya qilingan segmentga ortiqcha bosim hosil qiladi va kasallikning qaytishiga olib kelishi mumkin.
- Kokcrak darajasidan yuqori ogirlik kotermang
- Ketma-ket 30 daqiqadan ortiq otirmang
- Ogirq orqali mashq qilmang
Sportga qaytish
Toliq sport yuklamalariga 3-6 oydan keyin qaytish mumkin. Suzish va yurish eng avval ruxsat etiladi. Kontakt sport turlari va ogir atletika uchun jarrohning individual ruxsati talab qilinadi.
MRTni yuboring — jamoa shifokori 48 soat ichida sizga ovozli javob beradi.